Talleres y masterclases

 

TALLER DE MINDFULNESS Y YOGA RESTAURATIVO

Sofía de @tuaquiyahora y yo nos hemos unido para crear el primer taller de YOGA RESTAURATIVO + MINDFULNESS.

Un taller teórico-práctico diseñado para mimar nuestro sistema nervioso a través del yoga restaurativo y aprender a estar en el aquí y ahora, poniendo especial atención a lo que hacemos en cada momento a través de la meditación y el «mindfulness». No hace falta experiencia previa y es para todos los públicos ☺

Foto de ariadnagador

Día: 9 Febrero

Hora: 10.00 – 13.00 h

Precio: 25 €

Lugar: Espacio Kalam,  31, Calle Fernando Poo, 28045 Madrid

Reservas: Mándame un email a ariadnagador@gmail.com para reservar tu plaza.


 

TALLER DE YOGA Y LIBERACIÓN MIOFASCIAL, MADRID

La fascia es un sistema fibroso que conecta, separa y recubre todo el cuerpo, de manera similar a las membranas que separan y conectan los gajos de una naranja. Este tejido poco conocido tiene un papel muy importante en la manera cómo nos movemos: cuando la fascia está tensa, esta tensión se traduce en menor movilidad, dolor y mayor posibilidad de lesionarse. El yoga ofrece muchas maneras de trabajar la fascia, tanto activándola cómo liberando las tensiones acumuladas en este tejido.

En este taller teórico-práctico aprenderás sobre la fascia, cómo trabajarla con el yoga y técnicas específicas de liberación miofascial con el propio cuerpo, con bloques de yoga y con pelotas de masaje. Este taller está pensado para todos los niveles, para deportistas, para personas que se sientan tensas… No se requiere tener experiencia previa en yoga. Incluye dosier con teoría y secuencia para todo el cuerpo.

Foto de ariadnagador.jpg

Día: 24 Febrero

Hora: 11.00 – 13.00 h

Precio: 25 €

Lugar: El Bosque Yoga

Reservas: elbosque.yoga@gmail.com


TALLER BÁSICOS DEL YOGA DINÁMICO

El yoga dinámico, o vinyasa flow, es un estilo de yoga dónde las posturas se enlazan de manera fluida usando la respiración. En este taller hablaremos de los 5 elementos principales del yoga dinámico: asanas (posturas), vinyasa (la manera de enlazar las posturas), pranayama (respiración), bandha (cierres energéticos) y drishti (la mirada). También haremos una introducción al significado del yoga y la filosofía que hay detrás del movimiento físico.

Practicaremos los saludos al sol, las transiciones más comunes, ejercicios de respiración eficientes y el alineamiento de las posturas fundamentales. Durante el taller iremos resolviendo cualquier duda que puedas tener. Tanto si has practicado otros estilos de yoga cómo si no, este taller es la introducción perfecta a la práctica de yoga dinámico. Incluye dosier con teoría y secuencias para practicar en casa.

cartel taller yoga dinamico

Día: 23 Febrero

Hora: 11.00 – 12.30 h

Precio: 15 €

Lugar: Naferterapia, c/ Moreno Nieto 10 (2,23 km) 28005 Madrid

Reservas: hola@naferterapia.com