Practica conmigo en tu casa o en tu oficina…

CLASES PRIVADAS

Ofrezco sesiones privadas adaptadas a las necesidades del alumno, aptas tanto para principiantes cómo para alumnos que quieren progresar o trabajar aspectos concretos de la práctica.

Algunos de los objetivos para recurrir a una clase privada podrían ser:

• Para principiantes, es una manera genial de empezar con la práctica de yoga, desgranando los conceptos y secuencias básicas
• Trabajar con secuencias enfocadas a mejorar ciertas dolencias (dolor de espalda, dolor de cervicales…)
• Aprender a crear secuencias para tu propia práctica en casa
• Trabajar para conseguir un objetivo concreto ya sea una asana, fortalecer o estirar una parte del cuerpo, aprender a relajar el sistema nervioso…
• Asegurarse del alineamiento en las posturas para evitar lesiones y seguir mejor las clases grupales
• Combinar el yoga con tu plan de entrenamientos para sacar el máximo rendimiento de tu deporte
• Simplemente disfrutar de una clase personalizada en tu salón

Las clases pueden ser individuales o grupales. Si estás interesand@ envíame un email a ariadnagador@gmail.com y podemos concertar una sesión para conocernos mejor.

YOGA EN EL TRABAJO #OFFICEYOGA

Una sesión de yoga antes de empezar tu día en la oficina, a la hora de la comida o después de una dura jornada es la mejor manera de desconectar un rato. Entre los beneficios del #officeyoga se incluyen:

• La reducción del estrés mediante técnicas de relajación y meditación y el aumento de la atención con técnicas de mindfulness
• La mejora de la conciencia postural a través de estiramientos y ejercicios específicos que contrarestan la posición encorvada frente al ordernador
• La oportunidad para relacionarte con tus compañeros y crear comunidad dentro del trabajo (team building)
• La mejora de la productividad. Parar para hacer yoga hace que a la vuelta te hayas refrescado mentalmente y estés listo para darle caña al trabajo.
• Y, porque no decirlo, ¡la mejora de la forma física!

Para más información contáctame enviado un email a ariadnagador@gmail.com.