Practica conmigo en tu casa o en tu oficina…
CLASES PRIVADAS
Ofrezco sesiones privadas adaptadas a las necesidades del alumno, aptas tanto para principiantes cómo para alumnos que quieren progresar o trabajar aspectos concretos de la práctica.
Algunos de los objetivos para recurrir a una clase privada podrían ser:
- Para principiantes, es una manera genial de empezar con la práctica de yoga, desgranando los conceptos y secuencias básicas
- Trabajar con secuencias enfocadas a mejorar ciertas dolencias (dolor de espalda, dolor de cervicales…)
- Aprender a crear secuencias para tu propia práctica en casa
- Trabajar para conseguir un objetivo concreto ya sea una asana, fortalecer o estirar una parte del cuerpo, aprender a relajar el sistema nervioso…
- Asegurarse del alineamiento en las posturas para evitar lesiones y seguir mejor las clases grupales
- Combinar el yoga con tu plan de entrenamientos para sacar el máximo rendimiento de tu deporte
- Simplemente disfrutar de una clase personalizada en tu salón
Las clases pueden ser individuales o grupales. Si estás interesand@ envíame un email a ariadnagador@gmail.com y podemos concertar una sesión para conocernos mejor.
YOGA EN EL TRABAJO #OFFICEYOGA
Una sesión de yoga antes de empezar tu día en la oficina, a la hora de la comida o después de una dura jornada es la mejor manera de desconectar un rato. Entre los beneficios del #officeyoga se incluyen:
- La reducción del estrés mediante técnicas de relajación y meditación y el aumento de la atención con técnicas de mindfulness
- La mejora de la conciencia postural a través de estiramientos y ejercicios específicos que contrarestan la posición encorvada frente al ordernador
- La oportunidad para relacionarte con tus compañeros y crear comunidad dentro del trabajo (team building)
- La mejora de la productividad. Parar para hacer yoga hace que a la vuelta te hayas refrescado mentalmente y estés listo para darle caña al trabajo.
- Y, porque no decirlo, ¡la mejora de la forma física!
Para más información contáctame enviado un email a ariadnagador@gmail.com.